子供の身長を伸ばすにのにカルシウムは必要なかった!

母親 驚く

背を伸ばすには牛乳を飲もう!カルシウムが必要だから!

おそらくほとんどの方が子供の身長を伸ばすためにはカルシウムが必要だと思っているのではないでしょうか?

しかし、カルシウムは身長を伸ばすのに必要なメインの栄養素ではなかったんです。

本当に必要なのはたんぱく質を摂取することなんですね!

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たんぱく質が身長を伸ばす秘密

子供 身長 秘密

子供の身長を伸ばすのに本当に必要な栄養素はたんぱく質です。

もちろんカルシウムも身長を伸ばすには大切な栄養素になります。

カルシウムには他にも精神を落ち着かせる効果があったりします。

しかし、カルシウムはたんぱく質ほど骨を伸ばす効果はないんですね。

身長を伸ばすことは骨を伸ばすこととイコールです。

たんぱく質はより強力に骨を伸ばすことができる栄養素なんです!

たんぱく質を多く含んでいる食品

たんぱく質 食品

身近な食品でたんぱく質を含んでいるものはたくさんあります。

主なところでいうと、肉、魚、卵、チーズとか!

そして、ミネラルとかビタミンとか他の栄養素とバランスよく体に取り入れることで

より効率よくたんぱく質を摂取することができます。

そして、おやつなどの間食でスナック菓子などをつまむのはやめましょう。

糖質の多いものを食べると、肥満の原因になります。

間食をとるのなら、焼き魚や豆腐などたんぱく質の多いものを食べるようにしましょう!

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