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子供の身長はどうやったら伸びるのだろう?

こんな悩みを持っている方に非常識な子供の身長の伸ばし方をお話しします。

たっぷりの栄養を摂る、22時〜2時のゴールデンタイムの間に寝る、バスケやバレーなど身長が高い人が多いスポーツをやる。

ネットなどで検索するといろんな方法が出て来ると思います。

しかし、いろんな情報がありすぎてどれを取り入れればいいのかわからない人も多いと思います。

そこで、今回はちょっと違った視点での子供の身長の伸ばし方についてお話ししていこうと思います。

今回の話はあまり聞いたことがない人が多いと思います。

私も子供の頃は全く聞いたことがなくて、子供ができて子供の身長の伸ばし方について勉強し始めてから知りました。

一般的なイメージとは真逆のことなので最初は驚きました。

本当なのこと情報?と思いました。

では、今回お話しする非常識な子供の身長の伸ばし方についてお話ししていきます。

それは、

「思春期を遅らすことで身長を伸ばす」です。

思春期を遅らすという考え方は当初の私には全くなく戸惑いました。

思春期が遅れてしまうと周りの成長についていけなくて逆に周りより身長が低くなってしまうのではないかと思いました。

しかし、よく昔を振り返ってみると、

小学生の頃に身長が高くて背の順でも後ろの人が、中学高校になると段々周りと同じくらいの身長になっているケースを思い出しました。

そして、小学生の時は平均の身長だったり、小さめだったのに関わらず大人に近づくにつれてどんどん大きくなっていくというケースもあることを思い出しました。

これらのケースをよく考えてみたときに、思春期を遅らすという考え方はもしかしたら合っているのかもしれないと思いました。

なので私なりに何で思春期を遅らすと身長が伸びるのかを勉強したことをまとめてみました。

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思春期を遅らすと身長が伸びる理由

思春期を遅らせると身長が伸びる理由のポイントとしてあげられるのは「性ホルモン」です。

性ホルモンとは女性だったら女性らしい体になり、男性だったら男性らしい体になっていく為のホルモンです。

非常に大切なホルモンになります。

思春期になると性ホルモンが分泌され始めるのですが、性ホルモンは成長ホルモンの分泌を止めてしまう働きがあります。

成長ホルモンの分泌が止まると必然的に身長の伸びも止まってしまうのです。

なので、早い段階で性ホルモンの分泌が始まってしまうと、身長の伸びにストップがかかってしまう可能性が増えます。

だからこそ、性ホルモンが分泌される思春期を遅らせることが身長を伸ばす理由に繋がって行くのです。

どうしたら思春期を遅らせることができるのか?

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ではどうしたら思春期を送らせてることができるのでしょうか?

そのポイントとしては睡眠があげられます。

思春期が来るのを遅らせるにはメラトニンというホルモンを体内で分泌させることが大切です。

なぜならメラトニンには性ホルモンの動きを抑える効果があるからです。

なので睡眠時間を長くすることでメラトニンが分泌される量を増やすことができます。

しかし、今の子供はスマホゲームやおやつの食べすぎ、運動不足が原因で睡眠時間が短くなっています。

なのでメラトニンの分泌量が増えないので身長が伸びていかないというメカニズムです。

なので睡眠時間を長くする為に、生活習慣を改善していく必要があります。

野球やサッカーなど体を動かす習い事に行かせるのもいいですし、ゲームをやる時間を制限することも一つです。

とにかく夜眠りにつきやすい体制を整えてあげることが大切です。

そして、メラトニンをなるべく多く増やす為の工夫としては、朝起きた時に太陽の光を浴びることと、毎日寝る時間を工夫するということがあげられます。

また睡眠時間は7時間以上を確保するといいです。

メラトニンが多く分泌されるのは7時間以上睡眠を取った時と言われています。

10時間くらい寝るとかなりメラトニンが分泌されるようです。

10時間は個人的にさすがに長い気もするので、7時間以上は寝るように子供を見ていくようにしましょう。

思春期の時期はコントロールできる!

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思春期の時期は睡眠や食事などの生活習慣によってコントロールできます。

つまり身長の伸び具合も運任せではなくてある程度コントロールできてきます。

多くの親御さんが身長に関しては運任せというか、あまり対策を取っていないように思えます。

だからこそ、少しでも知識を増やせるように勉強していくことが大切です。

子供が元気がなかったり、風邪を引きやすい体質なのはほとんどの場合生活習慣を正すことで治ることが多いです。

生活習慣とは大きく分けると、睡眠、食事、運動です。

この3つのカテゴリーをあげることで子供の身長は伸びていきますし、健康状態も上向きになります。

なので毎日の生活に気を使って、子供の身長を伸ばすような工夫をしていきましょう!

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