身長を伸ばすためには成長ホルモンを知ろう!

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子供の身長を伸ばすためには成長ホルモンを分泌させることが鍵となります。
成長ホルモンが分泌される量が多ければ多いほど身長が伸びる可能性が高くなってきます。
また、ホルモンは身長を伸ばすだけでなく感情や生殖まであらゆる人間の機能に必要になってくるものです。
なので子供の身長を伸ばしてあげたいと思っている親御さんは成長ホルモンをどうやって分泌させることができるのかを考える必要があるんですね。
まず、成長ホルモンの主な働きとしては体の成長を促すこと代謝をコントロールすることです。
成長ホルモンは身長を伸ばしてくれるものと認識してる人が多いですが、代謝をコントロールして病気になりにくい体を作ってくれたり、怪我の治癒を早めてくれたりと私たちや子供の健康を守ってくれるものとしてもとても役立ってくれています。
 
そして、身長に関してですが、仕組みとしては成長ホルモンが骨端線というところに刺激を与えることで身長が伸びていきます。
骨端線とは骨端軟骨と呼ばれる組織が集まったところです。
この骨端線に縦の刺激を加えると身長が伸びていくそうです。
だからバスケやバレーをやっている人は身長が高いんですね!
 
ちなみに大人の場合は成長ホルモンが分泌されていても骨端線が閉じてしまっているので身長は伸びないそうです。
 
では次に成長ホルモンはどうやったら分泌されるかを見ていきましょう。

成長ホルモンの分泌方法

あえて空腹にする

成長ホルモンを分泌させる方法としてあえて空腹にするというものがあります。
というのも人間は空腹感を感じると低血糖による効果で脳から成長ホルモンが分泌されるからです。
なので寝ている時でなくても成長ホルモンが分泌されている状態にすることができます。
逆に満腹感を感じている時は成長ホルモンが分泌されません。
なので子供の毎日のおやつなどは成長ホルモンの分泌の妨げになっているとも言えます。
子供が欲しいからと言って何でもかんでもむやみにあげてしまうのは子どものためになりません。
ちゃんと食べるものを親が見てあげることが子どもの身長や健康を守るためにも大事になってきます。

適度な運動

日々の生活の中に適度な運動を取り入れることで成長ホルモンの分泌を促進させることができます。
それはなぜかというと、運動をすると筋肉が刺激され乳酸が発生します。
その乳酸が成長ホルモン分泌のスイッチを押してくれます。
しかし注意が必要なのは筋肉に刺激が強すぎる運動はシアにことです。
例えば、無理な筋トレだったり長距離マラソンだったりです。
これらの運動は骨端線への刺激が強すぎて骨端線が逆に弱ってしまいます。
 
なので外で鬼ごっことかドッチボールとか週末のサッカーや野球などのスポーツをすることで成長ホルモンが分泌されやすい体を作っていくことができます。
 
最近の子供たちはスマホの普及でゲームをして遊ぶことが多くなっています。
時代の流れなので仕方がないところもありますが、身長を伸ばすという点から見ると少し心配です。
なので親ごさんが外で遊ぶように日頃から仕掛けて行って欲しいと思います!

栄養をしっかりと摂取する

栄養が体に行き渡らない限り子供の身長が伸びることはあまり見込めません。

子供が1日に必要な栄養の量というのは決まっています。

なので、それに従って毎日の献立を考えていかなければいけないのですが、実践できている人はいらっしゃいますでしょうか・・・?

コンビニの弁当で済ましてしまっている人は多くないですか?

コンビニ弁当という言葉が出たので、一応話しておきますと、コンビニ弁当はなるべく食べない方がいいです。

なぜかと言うと、保存料や着色料などの化学物質が体の機能を内側から壊してしまうからです。

少し大きな話になりますが、現代のがんや心臓病などの病気はほとんどが毎日の食事からきていると言われています。

そこには今話したコンビニ弁当やマクドナルドなどのファーストフードの食べ過ぎが挙げられます。

確かに手軽で美味しいですが、その裏には化学物質が入っているということを理解した上で食事しましょう。

知っているのと知らないで食べるのでは全然違います。

話を戻しますと、子供の身長を伸ばすには栄養をしっかりと摂取することが大切です。

しかし栄養に関して理解が深い人はあまりいません。

なので最近サプリメントを使う人が増えてきているんですね。

そこで私がいつもおすすめしているのは「せのびーる」というサプリメントです。

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なんて人もいるかもしれませんね!笑

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以上が成長ホルモンの分泌に関するお話です!

いまからできることはたくさんあるので実践していきましょう!

目指せ180cm!!!