メラトニンって知ってる?

メラトニン

子供の身長を伸ばすためにはカルシウムを摂ったり、ビタミンを摂ったり、アミノ酸を摂ったり

成長ホルモンを分泌させたりなど色々な要素があります。

その子供の身長を伸ばす中でとても大切な要素の一つがメラトニン。

でも、あまりメラトニンのことを知っている人は少ないと思います。

なのこれからメラトニンについて詳しく説明していきますね!

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メラトニンてどんな効果があるの?

効果 疑問

メラトニンは夜中になると体内に分泌されます。

そして、1日の体のリズムを整える効果があります。

子供 の身長を伸ばすためには規則正しい生活を送ることが必要不可欠です。

規則正しい生活を送ることにより、体内に成長ホルモンやメラトニンなどの栄養素が分泌されやすいからです。

さらに、メラトニンには子供の成長期を抑制させる効果があります。

「え、成長期を抑制されたら子供の身長が伸びなくなるじゃん」

って思うかもしれません。

でも、そこは安心してください。

なぜなら、ある研究結果で、思春期が遅い子の方が最終身長が高い傾向があるとされているんです。

なので、メラトニンで成長期をなるべく遅めるのも子供の身長を伸ばすためには必要なことなんですね。

子供を早く寝付かせる工夫をしていきましょう。

子供 睡眠

子供の身長を伸ばすゴールデンタイムと呼ばれる22時〜2時の間に子供を寝付かせるため

何かしらの工夫をすることが大切です。

例えば、毎日の生活の中で運動を取り入れたり、スマホやテレビなどを子供になるべく使用させなかったりです。

たくさんの栄養をとって、深い睡眠をとって、適度な運動をするというのが子供の身長を伸ばす基本です。

親の工夫ひとつで子供の生活は変わってきます。しっかりとサポートしていきましょうね!

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