夏バテを予防しよう!

夏バテ

7月、8月になると気温はぐんぐん上昇して外にいるだけで汗が止まらなくなるくらいの猛暑になってきます。

そうなるとお子さんをお持ちの親が気になるのが熱中症です。

特に今は家でスマホゲームなどをする子供が増えていて、急に外で遊ぶと体が慣れていないので暑さにやられてしまうというケースもよく聞きます。

子供が元気に外で友達と遊べるように対策を取っていくのも親の役目です。

そこで、夏バテに効くと言われている栄養素についてお話していきます!

ビタミンB1が夏バテ予防の鍵!

うなぎが熱中症にきくというのをどこかで聞いたことはありませんか?

なぜこのように言われているかというと、うなぎにはビタミンB1がたくさん含まれているからです。

なのでビタミンB1をたくさん摂取することが夏バテの予防の鍵になります。

では、なぜビタミンB1が夏バテにきくのでしょうか?

ビタミンB1が夏バテに効く理由

まずビタミンB1はエネルギーを作り出す働きがあり、元気でいるためにはとても大切な栄養素になります。

ビタミンB1には疲労回復効果があります。子供が外でたくさん遊んできたあとはビタミンB1を摂取すると次の日に疲れが残りにくくなります。

疲労回復効果があるので夏バテをする可能性を少なくすることができるのです。

栄養ドリンクやサプリメントにビタミンB1が多く含まれているのもこういった理由があるからです。

また、ビタミンB1には神経を落ち着かせる効果もあります。

ビタミンB1が足りないと、体内でブドウ糖が生成されずイライラしたり、落ち着きがなくなるなど、精神面が不安定になってしまいます。

夏バテを防ぐためにも、子供のメンタル面を育てていくのにもビタミンB1はとても大切な栄養素と言えます。

ビタミンB1を多く含む食材

豚肉 ビタミンB1

ビタミンB1を多く含む食材には、豚肉・ハムなどの肉類、玄米などの穀類や先ほどお話したうなぎに多く含まれています。

その中でもビタミンB1を多く含んでいるのは豚肉です。夏には豚肉を使った食事をすることが体力アップにつながり夏バテを予防してくれます。

しかし、ビタミンB1は水溶性ビタミンと言われていて、体内から出ていってしまいます。

なのでたまにビタミンB1を摂取するのではなく、毎日取る必要があります。

ビタミンB1を含むおすすめの子供用サプリメント!

せのびーる

ビタミンB1が夏バテにきくとわかっても、毎日の食事の中に一定の必要量を取り入れるには知識も努力も必要になります。

そこで私がおすすめするのがサプリメントでビタミンB1を補うことです。

先ほども少しお話しましたが、ビタミンB1には疲労回復効果があるのでサプリメントにたくさん含まれています。

その中でサプリメントにも大人用と子供用があります。

子供には1日に必要な量の栄養がちゃんと決められていて、それ以上栄養を取ってしまうと逆に体に悪い影響が出てきてしまうこともあります。

なので特に身長がこれから伸びる成長期のお子さんなどは子供用のサプリメントを使うことをオススメします。

そして子供用のサプリメントの中でも私がオススメするのがせのびーるというサプリメントです。

>>>オススメのサプリメント「せのびーる」

私がせのびーるをオススメする理由

matsushima-sora2

私がせのびーるをオススメする理由は2つあります。

1、子供の成長を後押しするために作られたものであること

2、テレビで天才卓球少年松島くんが使っていると紹介されたこと

この2点が特にせのびーるをオススメする理由です。

まず1点目についてですが、せのびーるは子供の成長を後押しするために作られたという点についてですが、その理由はせのびーるに含まれている栄養素にあります。

身長を伸ばすにはカルシウムが必要であるということはよく知られていると思います。

しかし、厳密に言うとカルシウムを摂取するだけではあまり効果がなくビタミンDを一緒に取ることでカルシウムの効果を十分に発揮することができます。

せのびーるにはカルシウムとビタミンDが効果の出るいいバランスで配合されています。

そして当然夏バテに効くビタミンBも含まれています。

そして2点目の天才少年松島くんがせのびーるを使っているということですが、これは私はテレビを見ていて知りました。

松島くんがどういう卓球選手かということを簡単にお話しておくと、

・第46回後藤杯卓球選手権大会 ホープスの部 優勝

・全農杯 平成28年度全日本選手権カブの部 優勝 3年連続優勝

・全農杯 平成27年度全日本選手権バンビの部 2年連続優勝

・全農杯 平成26年度全日本選手権バンビの部 優勝

以上のような輝かしい経歴を残していて、将来のオリンピック候補と言われています。

これだけの戦績を残している松島くんがテレビでせのびーるを使っているということを言っていたのでせのびーるの効果については間違いないでしょう!

せのびーるは価格もとても安いし、今なら初回限定価格で使えるので一度試して見てはいかがでしょうか?

>>>せのびーるの公式紹介ページへ飛ぶ

それではビタミンB1を食事やサプリメントで摂取して厳しい夏を乗り越えていきましょう!