運動、睡眠、食事の質が下がっている

子供の成長に不可欠なのが運動と睡眠と食事です。

この3つの質が高いと子供も健康にスクスク育っていきます。

しかし、現代は普通に暮らしていると、運動、睡眠、食事がの質が下がってしまうようになっているんです。

それはなぜでしょうか?

スマートフォンの普及

da1f36ce6593a943bb8ce7b2599569a9

現代の子供たちには、昔の子供と違ってスマートフォンがあります。

なのでスマホのゲームをやってしまいがちです。

私の時代はスマホではなくテレビゲームが主流でした。

なのでゲームをするにしても友達の家に集まってやっていたのですが、それがいいコミュニケーションにもなりましたし、友達の家となるとその家のお母さんが「ゲームやりすぎだよ!」と外に出そうとしたので、結果外で遊んでいました。

しかし、スマホゲームは外でも友達とずっとできるので親の目もありません。

さらに無料ゲームもかなり充実していていろいろなものがあります。

なので一つのゲームに飽きても他にもたくさんあるので次から次へとゲームをしてしまいます。

そうなると友達とドッチボールをしたりサッカーをしたりする機会がどんどん減ってしまいます。

私が子供のときはどろけいが流行っていました。笑

そして夜遅くまでスマホで遊んでいると夜寝る時間も遅くなるし、スマホの画面から出るライトが夜の眠りを浅くしてしまいます。

夜眠くなる+眠りが浅くなるのダブルパンチです。

このスマホの普及により普通に生活をしていても、良質な運動と睡眠を取ることができないようになってきています。

野菜の栄養価の減少とジャンクフード

pixta_1823349_M

続いて食事に関して話そうと思いますが、今は昔に比べて野菜の栄養価が減ってしまっています。

それは農薬の使用により野菜の栄養価が減ってしまっているのが原因となっているのですが、普通に食事をしていても1日に必要な栄養を摂取することが難しくなってしまっています。

なので子供のビタミンやミネラルの不足がかなり問題になっています。

昔に比べて気性が不安定な子供が増えてきていると言われていますが栄養が十分に取れていないというのが原因とも言われています。

なので普段の食事にプラスαでサプリメントを補うことが必要な時代になってきています。

→栄養バランスを整える子供用サプリメント「せのびーる」

あとはジャンクフードの普及です。

ジャンクフードというのはマ◯ドナルドやケ◯タッキーフライドチキンなどです。

あとはコンビニで売っているポテトチップスとかです。

子供もポテトが好きだったりポテチが好きな子が多いですよね。

これらのジャンクフードには添加物や体に悪い油がたくさん含まれています。

添加物や体に悪い油がなぜ悪いかというと、細胞を壊してしまうんですね。

体は60兆個の細胞の集合体でできているのでこの細胞が壊れてしまうと当然体調も悪くなります。

だからこそ細胞を壊してしまうジャンクフードの食べ過ぎはあまりよくないんですね。

そしてジャンクフードはカロリーも高いので太ってしまいます。

なので子供にはあまりジャンクフードは食べさせないようにしましょう。

ここで一つ注意点なのが子供は親を真似します。

もしかすると親がジャンクフードやお菓子を食べ過ぎてしまっていることがあるので自分自身の食生活を見直してしましょう!

 親が意識することで子供が変わる!

親がどういう環境で子供を育てるかを意識することで子供の成長は変わってきます。

運動、睡眠、食事の中でどれが一番大切かというと食事です。

なぜかというと、体は口から入ってくるものでできているからです。

だから日頃からどんな食べ物を子供に与えているかを意識することはとても大切です。

しかし、時間がなかったり料理を作るのが面倒になったりしてコンビニ弁当やスーパーで済ましてしまうことも多くなってくると思います。

そうなると添加物などを体に入れてしまうことになります。

ただそれはそれで仕方がないので他の日にちゃんと栄養を取ってバランスを取らなければなりません。

そこでおすすめなのがサプリメントを使うことです。

サプリメントを使うメリットとしては、安価で栄養を摂取できることとカロリーを摂取せずに栄養を取ることができるところです。

一つ注意点としては大人が使うようなサプリメントは使わないことです。

大人と子供では1日に必要な栄養の量が違うので大人用のサプリメントでは栄養過多になって逆に体調を崩してしまうことがあります。

なので子供用のサプリメントを使うようにしましょう。

私がおすすめする子供用のサプリメントは「せのびーる」です。

せのびーるをおすすめ理由は、全日本卓球選手権で世代別で3連覇した松島そらくんが使っているので信頼があるということです。

→松島そらくんも使っているせのびーるはこちら

一流アスリートが使っているので間違いないと思います。

親がどのような環境で子供を育てているかが大切になってくるので意識していきましょう!